1. Перад узыходжаннем неабходна разабрацца з рэльефам і рэльефам, структурай і вышынёй горы, вызначыць небяспечныя ўчасткі, камяністыя ўзвышшы, а таксама ўчасткі, парослыя травой і дрэвамі.
2. Калі гара перамяжоўваецца пяском, жвірам, пемзай, хмызнякамі і іншымі дзікімі раслінамі, не хапайцеся пры ўздыме за карані травы або нецвёрдыя галіны.Калі вы ўпалі падчас пад'ёму, вам трэба стаць тварам да травяністага схілу і спусціцца ўніз для самаабароны.
3. Калі падчас пад'ёму ў вас узнікла дыхавіца, не прымушайце сябе забірацца, вы можаце спыніцца на тым жа месцы і зрабіць 10-12 глыбокіх удыхаў, пакуль дыханне не стане раўнамерным, затым рухацца наперад на павольнай хуткасці .
4. Абутак павінен сядзець добра (падыдуць гумовыя чаравікі і турыстычныя чаравікі), без высокіх абцасаў, адзенне павінна быць свабодным (падыдуць спартыўная і паўсядзённае адзенне);5. вазьміце з сабой ваду ці напоі, калі на гары яе няма;
6. У дрэннае надвор'е лепш не падымацца на гару, каб пазбегнуць небяспекі;
7. не збягайце з гары пры спуску, каб пазбегнуць небяспекі не сабрацца з нагамі;
8. пры ўздыме на гару нахіляйцеся наперад, але паясніца і спіна павінны быць прамымі, каб пазбегнуць адукацыі гарбаватасці і сутуласці.
Час публікацыі: 16 красавіка 2024 г